Ksenoestrogeni, njihov uticaj na zdravlje i lista „najprljavijih“ namirnica

Sve aktuelnija je tema o namirnicama koje su prirodnog porekla, organske ili sa što manje aditiva. Ako ste pomislili da je ovo samo jedan od trendova koji dodje i prodje a u suštini nema nekog velikog smisla prevarili ste se. Hrana koju jedemo je zaista sve zagadjenija, hemijski tretirana, skoro …

Zdravlje jetre i ishrana

Zdravlje jetre je izrazito važno za celokupno stanje organizma. U praksi se neretko susrećemo sa dva najčešća poremećaja vezanih za jetru, a to su hepatička steatoza (masna jetra) i povišene vrednosti jetrenih enzima. Ova dva stanja se uglavnom javljaju zajedno, ali mogu postojati i nezavisno jedan od drugog. Kada dodje …

Kako smršati lako, na zdrav način i održati postignutu telesnu težinu i nakon dijete

Kada je dijeta u pitanju postoje razne varijante koje Vam obećavaju brzo mršavljenje, izostanak jo-jo efekta, topljenje masnih naslaga baš na onim mestima na kojima Vam najviše i smetaju i tako dalje i tako dalje… Medjutim, da li je sve to realno? Bitno je da znate DA JESTE izvodljivo, ali …

Zimska ishrana (ishrana tokom zime)

Pravilnom i zdravom ishranom se smatra raznovrsna i uravnotežena ishrana, koja ne isključuje ni jednu grupu namirnica u potpunosti, ali isključuje nezdrave vrste hrane kao što su industrijske preradjevine, prosti šećeri, hrana bogata nezdravim (zasićenim i trans) mastima i sl. Ona podrazumeva unos voća, povrća, proteina iz zdravih izvora kao …

ISHRANA U LETNJEM PERIODU

Sa promenom sezona menja se dostupnost odredjenih namirnica, ali i nutritivne potrebe našeg organizma. Tokom zime nam je potreban veći kalorijski unos kako bi telo telo lakše održavalo temperaturu od oko 37 C, tj.potrebno nam je više energije za sam bazalni metabolizam. U toku leta je situacija drugačija, okolne temperature …

Lečenje gojaznosti (piramida lečenja gojaznosti)

Gojaznost je u medicinskom šifrarniku klasifikovana pod dijagnozom E66, tj.šiframa od E65 do E 68 kao gojaznost i bolesti  prekomerne ishrane, što nam svakako ukazuje da ona zaista i jeste bolest. Problem nije kada se javlja izolovano, tada se može posmatrati kao sindrom koji nam donosi estetsku neprijatnost. Medjutim, problem …

AUTOFAGIJA

Autofagija nije nov pojam, ali je u poslednje vreme postala veoma popularna i kao tema i kao način ishrane kojim se postiže željena telesna asa, odnosno skida višak kilograma i kojim se mogu regulisati odredjene zdravstvene smetnje. Jedno od pitanja, kada je autofagija u pitanju, jeste da li je ona …