Niskokalorična paradajz čorba sa ovsenim pahuljicama (posna, gluten free)

U nastavku pročitajte recept za brzu paradajz čorbu (15 minuta) koji ste tražili. Sastojci za dve do tri osobe: Ukoliko je sok redji potrebno je 300 ml paradajz soka i 300 ml vode Priprema: Na zagrejanom ulju izdinstajte sitno iseckanu šargarepu. Odmah zatim dodajte paradajz sok i vodu. Kada provri …

MAFINI BEZ BRAŠNA

Niskokalorični, proteinski, zdravi mafini bez glutena koje možete jesti za doručak ili za večeru uz dodatak salate po želji. Ne sadrže ugljene hidrate. Sastojci:  Priprema: Umutiti jaja, zatim dodati sir koji ste prethodno izgnječili viljuškom ili izmrvili na sitne komade. To sjediniti pa dpdati ostale čvrste sastojke iz recepta i …

Namirnice koje treba jesti zajedno – kombinacije namirnica za najbolju iskoristljivost nutrijenata

U literaturi, medijima i raznim savetima koje slušamo a koji su vezani za ishranu uglavnom preovladavaju informacije o tome koja hrana je nezdrava, šta treba izbegavati i koje namirnice nije dobro kombinovati izmedju sebe. Tu je npr. voće za koje se savetuje da se ne kombinuje sa većinom ostale hrane, …

Ksenoestrogeni, njihov uticaj na zdravlje i lista „najprljavijih“ namirnica

Sve aktuelnija je tema o namirnicama koje su prirodnog porekla, organske ili sa što manje aditiva. Ako ste pomislili da je ovo samo jedan od trendova koji dodje i prodje a u suštini nema nekog velikog smisla prevarili ste se. Hrana koju jedemo je zaista sve zagadjenija, hemijski tretirana, skoro …

Zdravlje jetre i ishrana

Zdravlje jetre je izrazito važno za celokupno stanje organizma. U praksi se neretko susrećemo sa dva najčešća poremećaja vezanih za jetru, a to su hepatička steatoza (masna jetra) i povišene vrednosti jetrenih enzima. Ova dva stanja se uglavnom javljaju zajedno, ali mogu postojati i nezavisno jedan od drugog. Kada dodje …

Kako smršati lako, na zdrav način i održati postignutu telesnu težinu i nakon dijete

Kada je dijeta u pitanju postoje razne varijante koje Vam obećavaju brzo mršavljenje, izostanak jo-jo efekta, topljenje masnih naslaga baš na onim mestima na kojima Vam najviše i smetaju i tako dalje i tako dalje… Medjutim, da li je sve to realno? Bitno je da znate DA JESTE izvodljivo, ali …