Naš nutricionistički centar je nastao pre pet godina, sa željom da pružimo pomoć svima kojima je potrebna i sa idejom da širimo svest o zdravoj ishrani, zdravim nutritivnim navikama i zdravom načinu života. U Nu3 Centru (nutri centru) radimo sa najširim spektrom populacije, od gojaznih, pothranjenih, normalno uhranjenih, do trudnica, …
Biljke su uvek bile visoko cenjene u medicini, posebno u starim vremenima kada lekovi nisu postojali ili kada su bili teško dostupni. Mnogi suplementi, napitci, kreme ali i lekovi i danas kao aktivnu i glavnu supstancu sadrže biljke te je njohova moć neopsoriva. Biljke možemo nazvati i lekovima iz božije …
Sve aktuelnija je tema o namirnicama koje su prirodnog porekla, organske ili sa što manje aditiva. Ako ste pomislili da je ovo samo jedan od trendova koji dodje i prodje a u suštini nema nekog velikog smisla prevarili ste se. Hrana koju jedemo je zaista sve zagadjenija, hemijski tretirana, skoro …
Zdravlje jetre je izrazito važno za celokupno stanje organizma. U praksi se neretko susrećemo sa dva najčešća poremećaja vezanih za jetru, a to su hepatička steatoza (masna jetra) i povišene vrednosti jetrenih enzima. Ova dva stanja se uglavnom javljaju zajedno, ali mogu postojati i nezavisno jedan od drugog. Kada dodje …
Kada je dijeta u pitanju postoje razne varijante koje Vam obećavaju brzo mršavljenje, izostanak jo-jo efekta, topljenje masnih naslaga baš na onim mestima na kojima Vam najviše i smetaju i tako dalje i tako dalje… Medjutim, da li je sve to realno? Bitno je da znate DA JESTE izvodljivo, ali …
Pravilnom i zdravom ishranom se smatra raznovrsna i uravnotežena ishrana, koja ne isključuje ni jednu grupu namirnica u potpunosti, ali isključuje nezdrave vrste hrane kao što su industrijske preradjevine, prosti šećeri, hrana bogata nezdravim (zasićenim i trans) mastima i sl. Ona podrazumeva unos voća, povrća, proteina iz zdravih izvora kao …
Sa promenom sezona menja se dostupnost odredjenih namirnica, ali i nutritivne potrebe našeg organizma. Tokom zime nam je potreban veći kalorijski unos kako bi telo telo lakše održavalo temperaturu od oko 37 C, tj.potrebno nam je više energije za sam bazalni metabolizam. U toku leta je situacija drugačija, okolne temperature …
Gojaznost je u medicinskom šifrarniku klasifikovana pod dijagnozom E66, tj.šiframa od E65 do E 68 kao gojaznost i bolesti prekomerne ishrane, što nam svakako ukazuje da ona zaista i jeste bolest. Problem nije kada se javlja izolovano, tada se može posmatrati kao sindrom koji nam donosi estetsku neprijatnost. Medjutim, problem …
Autofagija nije nov pojam, ali je u poslednje vreme postala veoma popularna i kao tema i kao način ishrane kojim se postiže željena telesna asa, odnosno skida višak kilograma i kojim se mogu regulisati odredjene zdravstvene smetnje. Jedno od pitanja, kada je autofagija u pitanju, jeste da li je ona …
Probiotici su veoma važan element naše ishrane, našeg imunog sistema i digestivnog zdravlja. Međutim, često dolazi do zabune i do mešanja termina „probiotici“ i „prebiotici“. U vom tekstu ćemo otkriti glavnu razliku i mehanizam delovanja na ljudski organizam, benefite i pravilan način konzuiranja probiotika i prebiotika. Probiotici su živi mikroorganizmi …
