Zimska ishrana (ishrana tokom zime)

Pravilnom i zdravom ishranom se smatra raznovrsna i uravnotežena ishrana, koja ne isključuje ni jednu grupu namirnica u potpunosti, ali isključuje nezdrave vrste hrane kao što su industrijske preradjevine, prosti šećeri, hrana bogata nezdravim (zasićenim i trans) mastima i sl. Ona podrazumeva unos voća, povrća, proteina iz zdravih izvora kao …

Lečenje gojaznosti (piramida lečenja gojaznosti)

Gojaznost je u medicinskom šifrarniku klasifikovana pod dijagnozom E66, tj.šiframa od E65 do E 68 kao gojaznost i bolesti  prekomerne ishrane, što nam svakako ukazuje da ona zaista i jeste bolest. Problem nije kada se javlja izolovano, tada se može posmatrati kao sindrom koji nam donosi estetsku neprijatnost. Medjutim, problem …

AUTOFAGIJA

Autofagija nije nov pojam, ali je u poslednje vreme postala veoma popularna i kao tema i kao način ishrane kojim se postiže željena telesna asa, odnosno skida višak kilograma i kojim se mogu regulisati odredjene zdravstvene smetnje. Jedno od pitanja, kada je autofagija u pitanju, jeste da li je ona …

Probiotik ili prebiotik?

Probiotici su veoma važan element naše ishrane, našeg imunog sistema i digestivnog zdravlja. Međutim, često dolazi do zabune i do mešanja termina „probiotici“ i „prebiotici“. U vom tekstu ćemo otkriti glavnu razliku i mehanizam delovanja na ljudski organizam, benefite i pravilan način konzuiranja probiotika i prebiotika. Probiotici su živi mikroorganizmi …

Kako se zaštititi od virusa i poboljšati imunitet?!

Unosite više vitamina C. Izvori iz hrane su citrusi, crvena/narandžasta paprika, peršun… Uzmite suplemente cinka i D vitamina, posebno kada se ne izlažete suncu dovoljno (ukoliko imate hroničnu bolest posavetujte se sa lekarom ili nutricionistom) Pijte što više tečnosti (čajeva, vode, limunade…) Popijte zeleni čaj umesto kafe. Nije dokazano da …

Кандида (Candida) и исхрана

Кандида је гљивица која се физиолошки налази у људском организму. У малом броју се може наћи у цревима, у усној дупљи, на вагиналној слузници. Физиолошки облик кандиде може постати патоген када дође до промена у телу које погодују кандиди за разможавање . То се догађа када дође до пада имунитета, …