Unosite više vitamina C. Izvori iz hrane su citrusi, crvena/narandžasta paprika, peršun… Uzmite suplemente cinka i D vitamina, posebno kada se ne izlažete suncu dovoljno (ukoliko imate hroničnu bolest posavetujte se sa lekarom ili nutricionistom) Pijte što više tečnosti (čajeva, vode, limunade…) Popijte zeleni čaj umesto kafe. Nije dokazano da …
Nivo glukoze (kod zdravih osoba) u krvi raste i opada u toku dana u zavisnosti od obroka, izbora hrane, fizičke aktivnosti ali i u zavisnosti od stresa, naspavanosti/nenaspavanosti, hormonskih promena (pogotovo kod žena)… U zavisnosti od navedenih faktora dešava se da imamo želju za slatkim nairnicama. U određenoj meri to …
Prva stvar koja vam pada na pamet kada govorimo o mršavljenju jeste izbacivanje kalorija iz obroka i držanje stroge dijete. Iako je ovo delimično tačno, mnogi od nas prave greške u tom procesu. Nije baš najjasnije šta i kada treba jesti i koliko, a šta izbegavati. Tako su nastali brojni …
